Dein Weg aus der Redeangst, ohne dass dein Herz bis zum Hals klopft.
Nadine Borgulat bekannt aus
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Die Enge im Brustkorb. Der trockene Mund. Das heiße Gesicht. Oder sogar das dunkle Blickfeld. Und danach die leise Scham: „Andere schaffen das doch einfach. Warum bekomme ich das nicht hin?"
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du nicht allein. Es gibt so viele Frauen, die Angst davor haben zu sprechen, schon in kleinen Gruppen. Du bist nicht allein damit.
Deine Angst zeigt sich nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sie zeigt sich, weil du dich so sehr danach sehnst, wirklich gesehen zu werden, mit allem, was dich ausmacht.
Niemand hat Angst vor Sichtbarkeit, dem Sichtbarkeit egal ist. Die Angst ist so groß, weil der Wunsch so groß ist.
Vielleicht sagst du seit Jahren über dich: „Ich bin halt schüchtern." Und es fühlt sich an wie ein fester Teil von dir. Aber das ist es nicht.
Introvertierte Menschen wollen einfach mehr Ruhe. Schüchterne Menschen wollen sich zeigen und trauen sich nur nicht, aus Angst vor Bewertung. Schüchternheit ist kein Charakterzug, sondern ein gelernter Schutz. Und was gelernt ist, darfst du auch wieder umlernen.
Du bist nicht deine Schüchternheit. Direkt hinter ihr liegt deine Stimme.
Reflexionsfragen, kleine Mutproben, Mantras und Infografiken begleiten dich Schritt für Schritt, in deinem Tempo. So wird aus dem Lesen dein ganz persönlicher Weg.
SPEAK ist kein Buch zum Nur-Lesen, sondern dein Begleiter zum Mitmachen. Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Tipp an, um mehr zu sehen:
Du erkennst: Deine Redeangst ist keine Schwäche, sondern ein gelernter Schutz. Allein das nimmt schon viel Druck raus.
„Ich blamiere mich." „Was ich sage, zählt eh nicht." Du lernst, solche Glaubenssätze zu erkennen und liebevoll aufzulösen.
Mit kleinen, machbaren Mutproben lernt dein Nervensystem Schritt für Schritt: Sichtbar sein ist sicher. Du sammelst echte Beweise für dich.
Du sprichst aus, was dir wichtig ist, ruhig und echt. Im Alltag, in Beziehungen und im Job.
Konkrete Werkzeuge zum schnellen Nachschlagen, wenn es gleich losgeht oder die Nervosität hochkommt.
Am Ende sagst du, was du denkst und brauchst. Selbstbestimmt, ehrlich und sichtbar.
Ich bin Nadine Borgulat, Life Coach und Speakerin. Und ich kenne die Redeangst von innen. In meiner Ausbildung zur Industriekauffrau musste ich Vorträge halten. Mein Herz raste so sehr, dass es bis zum totalen Blackout ging. Irgendwann schienen Herztabletten gegen die Aufregung der einzige Ausweg. So groß war die Angst.
Heute stehe ich auf Bühnen und spreche angstfrei vor der Kamera für meinen Podcast. Nicht, weil die Angst nie da war, sondern weil ich gelernt habe, sie zu verstehen und mich trotzdem zu zeigen.
Ich stehe dabei nicht über dir. Ich bin nur ein paar Schritte weiter auf genau dem Weg, den du gerade gehst. Und alles, was ich lernen durfte, darfst auch du lernen.
Beides. Du kannst SPEAK wie einen ehrlichen Ratgeber lesen und dich in den Geschichten wiedererkennen. Oder du nimmst dir Stift und Zeit und machst die Reflexionsfragen und Mutproben mit. Dann wird es dein ganz persönlicher Begleiter.
Ja. Ob leises Zögern im Meeting oder Herzrasen vor der Gruppe, es ist dieselbe Wurzel. SPEAK holt dich dort ab, wo du gerade stehst, und geht mit dir in deinem Tempo.
Nein. Es geht nicht darum, jemand Lautes zu werden. Es geht darum, dass du sagst, was dir wichtig ist, im Alltag, in Beziehungen und im Job. So sichtbar, wie du es möchtest.
Schon die ersten Kapitel nehmen Druck raus, weil du verstehst, woher deine Angst kommt. Die Veränderung im Alltag kommt mit den kleinen Schritten, die du Stück für Stück gehst.
Am Abend auf dem Nachttisch, im Café, unterwegs. Immer dann, wenn du einen Moment für dich und deine Stimme brauchst.
Echte Rückmeldungen von Leserinnen bei Amazon.
„Besonders gefällt mir die Idee des ‚Vertrags mit mir selbst'. Für mich steckt darin ein schöner Gedanke: die eigenen Ziele ernst zu nehmen und sich selbst etwas zuzutrauen. Viele wichtige Tipps und anschauliche Grafiken ergänzen die ansprechende Gestaltung. Selbstbewusst sprechen und für sich einstehen zu können, ist in so vielen Alltagssituationen wichtig, deshalb finde ich das Thema des Buches besonders wertvoll."
„Der Ratgeber ist durch die Kombination aus persönlichen Erzählungen der Autorin und psychologischen Ansätzen sehr vielfältig. Ich hatte beim Lesen das Gefühl, direkt etwas Handfestes zu lernen, das ich in meinem Alltag anwenden kann. Absolut empfehlenswert, nicht nur bei Redeangst, sondern für jeden, der über sich hinaus wachsen möchte."
„Das Buch lässt sich flüssig lesen, die Kapitel sind verständlich und übersichtlich aufgebaut. Besonders schön finde ich, dass die Themen immer wieder anhand von Beispielen erklärt und dadurch sehr anschaulich werden. Man bekommt viele wertvolle Denkanstöße und praktische Tipps, die sich auch in kleinen Schritten gut im Alltag umsetzen lassen."
Du sprichst unbefangen mit den Menschen, weil du innerlich ruhig bleibst. Und weil ich es selbst aus der Redeangst herausgeschafft habe und mich heute zeige, weiß ich: Du schaffst das auch.
Denn deine Stimme ist das Werkzeug, um dir das Leben zu gestalten, das bereits auf dich wartet. Und wer den Mut hat, auszusprechen, was ihn bewegt, hört auf, sich selbst zu verpassen.
Wenn du SPEAK gelesen hast, möchte ich mich bei dir bedanken. Du bekommst von mir ein Coaching-Workbook aus meinem Coaching-Universum geschenkt, im Wert von 37 Euro.
So bekommst du es:
Und wenn dir das Buch gefällt, freue ich mich riesig, wenn du es mit einer ehrlichen Rezension auf Amazon weiterempfiehlst. Damit hilfst du anderen Frauen, den Weg zu ihrer Stimme und zur Sichtbarkeit zu gehen.
SPEAK ist mein erstes Buch dieser Art. Das zweite, die Rauhnächte, ist erschienen. Anfang 2027 folgt Stop the Shit Talk.
